Ретрит Тишины

РЕТРИТ ВИПАССАНА

"Пространство Тишины"

С 12 по 15 декабря 2024
ретритный центр "САД РАДОСТИ" г. Яхрома
50 км от Москвы

Я в тишину тебя зову...

Когда живешь в шуме и суете,
забываешь даже о том, о чем не трудно помнить.
Когда погружаешься в тишину и покой,
вспоминаешь даже то,
что забыто за давностью лет.

Хун Цзычен (китайский поэт и философ XVII века).

Приглашаем вас погрузиться в тишину и спокойствие на ретрит-випассана.

Что такое «ВИПАССАНА»?

"Випассана" переводится с древнего языка пали как
"видение реальности такой, какая она есть".

Ретрит-випассана - это особая форма работы с собой,
в которой человек отступает от привычного и обыденного,
для того, чтобы соединиться с чем-то важным, услышать тишайшее, увидеть и присвоить скрытое.

-Формат ретрита позволяет максимально погрузиться в практику медитации.

Для этого на ретрите соблюдается обет молчания, прекращаются контакты с внешним миром.

- Приходит понимание того, что именно мешает быть счастливым в жизни.

- Задачей практикующего является наблюдение за своими мыслями и чувствами как в формальной медитации, так и в перерывах.

- Даже за такой короткий срок участники получают бесценный опыт погружения в свой внутренний мир.

Что будет на ретрите?

1

Два полных дня тишины(мауна)

Все участники сдают мобильные телефоны, и на период ретрита соблюдают режим тишины.
2

Ежедневно от 2-х до 6-ти часов медитаций

Программа построена на чередовании сессий сидячей медитации и практики во время ходьбы. С перерывами на отдых и прием пищи.
3

Теория медитации

Каждый день будут проходить лекции с объяснением различных аспектов практики.
4

Мягкая йога и йога-нидра.

Тело нуждается в поддержке на этот период, поэтому йога будет вспомогательным инструментом
5

Трёхразовое вегетарианское питание

Все питание будет вегетарианским, но очень питательным и вкусным.
* если у вас есть пищевая аллергия на определенные виды продуктов или ограничения в еде - сообщите об этом организаторам заранее.
6

Баня и купель

В день заезда после знакомства мы по старой русской традиции пойдём париться в баню. Чтобы подготовить тело, душу и сознание к випассане и к трансформациям.

Ориентировочная программа для
медитативного ретрита в режиме випассана:

День заезда - четверг

17:00 – 18:00 Заезд и размещение
18:00 - 18:30 Ужин
19:00 – 20:00 Круг знакомства. Обсуждение регламента. Объяснение практик
20:00 – 22:00 Баня и чайная церемония.
22:00 – 06:00 Шавасана
Первый день випассаны - пятница

06:30 Подъём. Утренние процедуры
07:00 – 08:00 Медитация концентрация на дыхании
08:15 – 09:15 Практика йоги
09:15 – 09:45 Завтрак
09:45 – 10:30 Свободное время
10:30 - 11:30 Практика осознанной ходьбы
12:00 – 13:00 Йога-нидра
13:00 – 13:30 Обед
13.30 - 15:30 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма на природе)
15:30 – 16:30 Практика осознанной ходьбы
17:00 - 18:00 Медитация
18:00 - 18:30 Ужин
19:00 – 20:00 Мантра ОМ
20:00 – 20:30 Ответы на вопросы по запискам.
20:30 – 21:30 Йога-нидра
21.30 - 22.00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
22:00 – 06:30 Шавасана
Второй день

06:30 Подъём. Утренние процедуры
07:00 – 08:00 Медитация
08:15 – 09:15 Практика йоги
09:15 – 09:45 Завтрак
09:45 – 10:30 Свободное время
10:30 – 11:30 Практика осознанной ходьбы
12:00 – 13:00 Йога-нидра
13:00 – 13:30 Обед
13.30 - 15:30 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма на природе)
15:30 – 16:30 Практика осознанной ходьбы
17:00 - 18:00 Медитация
18:00 - 18:30 Ужин
19:00 – 19:45 Мантра ОМ
19:45 – 20:00 Ответы на вопросы по запискам.
20:00 – 21:00 Практика аутентичного движения
21.00 - 21.30 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
21:30 – 06:30 Шавасана
Завершающий день

06:00 Подъём. Утренние процедуры
06:30 – 07:15 Йога-нидра
07:20 - 08:00 Медитация
08:00 – 09:00 Практика йоги
09:00 – 09:30 Завтрак
10:00 – 11:30 Практика ходьбы
12:00 – 13:00 Медитация
13:00 – 13:30 Обед
14:00 - 15:00 Выход из випассаны, подведение итогов и сбор урожая
15:00 Отъезд

4 ДНЯ В ПРОСТРАНСТВЕ ТИШИНЫ И УМИРОТВОРЕНИЯ

Ретритный центр "Сад радости" находится в 50 км от Москвы по Дмитровскому шоссе.
Создан по принципам старых китайских садов заботливыми руками, что располагает к ощущению покоя и гармонии.

Ведущие ретрита

Снежана Безуглая

Йогатерапевт женского здоровья, телесный терапевт,
преподаватель хатха-йоги и медитации,
проводник в переходах и
мастер телесной заботы.
Ярослав Безуглый

Преподаватель йоги и медитации, юмейхо-терапевт,
мастер энергопрактик.

СТОИМОСТЬ И УСЛОВИЯ:

Стоимость при ранней регистрации до 10 октября

3-х местное проживание - 25 700 рублей
2-х местное проживание - 31 700 рублей
1-но местное проживание - 37 700 рублей

Стоимость после 10 октября:

3-х местное проживание - 28 800 рублей
2-х местное проживание - 34 800 рублей
1-но местное проживание - 40 800 рублей

В стоимость включено:
✔проживание и посещение бани
✔трёхразовое вегетарианское питание
✔йога-программа

Скидка для тех, кто уже ездил с нами 7%.
Количество мест ограничено. Формат камерный, всего 12 мест.

Для участия необходима предварительная онлайн регистрация (нажмите на кнопку «ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ»).
Для подтверждения участия в мероприятии и фиксировании стоимости, необходимо внести предоплату в размере 5 000 рублей, оставшаяся стоимость оплачивается за два дня до начала ретрита.

Накануне ретрита будет создан организационный чат в Telegram с подробной информацией для участников. Также там можно будет найти себе попутчиков на автомобиле, чтобы совместно добраться до места.

Отправляя заявку Вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.
Ознакомится:
https://cloud.mail.ru/public/E9St/N5MZQsEtN

На все вопросы вам с радостью ответим
в WhatsApp или Телеграм
+7 968 3313330 Снежана